Come l’estate può favorire la fertilità e il concepimento: suggerimenti del dottor Cesare Taccani
L’estate rappresenta un’occasione ideale per il concepimento e per le coppie che desiderano avere un bambino. Le giornate più lunghe e la possibilità di passare più tempo all’aria aperta migliorano le probabilità di concepimento.
L’influenza positiva della bella stagione
“La stagione calda e soleggiata crea un ambiente rilassato, riducendo lo stress e migliorando la qualità della vita, elementi cruciali per aumentare la fertilità,” afferma il dottor Cesare Taccani, specialista in medicina della riproduzione presso la clinica Next Fertility Procrea di Lugano. “Le attività all’aperto come passeggiate e escursioni non solo migliorano la salute fisica e mentale, ma anche la fertilità. Inoltre, l’esposizione alla luce solare aumenta i livelli di vitamina D, essenziale per la fertilità sia maschile che femminile. Le vacanze estive permettono anche di dedicare più tempo al partner e al benessere della coppia.”
Dieci suggerimenti per aumentare le probabilità di concepimento in estate
Ecco i consigli del dottor Taccani per ottimizzare le possibilità di concepimento durante l’estate:
- Vivere all’aperto: Sfruttate le lunghe giornate estive per trascorrere più tempo all’aperto. Il contatto con la natura e l’aria fresca aumenta i livelli di serotonina, che migliora umore, sonno e appetito.
- Evitare sostanze nocive: Adottate uno stile di vita sano evitando droghe, alcol e fumo, che influenzano negativamente la fertilità. Il fumo, in particolare, è responsabile di circa il 13% dei casi di infertilità femminile.
- Dieta fresca e stagionale: Consumate cibi freschi e di stagione. Una dieta equilibrata è cruciale per il benessere generale e la fertilità.
- Intimità regolare: Mantenete una regolare vita sessuale. È essenziale per il concepimento.
- Attività fisica e peso sano: Combattete la sedentarietà con attività all’aria aperta. Un peso corporeo sano è importante per la fertilità.
- Riduzione dello stress: Approfittate delle opportunità estive per rilassarvi e ridurre lo stress. Passare del tempo di qualità con il partner è fondamentale.
- Esposizione al sole per Lei: Beneficiate del sole estivo con le giuste protezioni. L’esposizione al sole aumenta i livelli di vitamina D, importante per la qualità ovocitaria e la ricettività dell’endometrio.
- Abbigliamento adeguato per Lei: Indossate abiti comodi e leggeri, evitando costumi bagnati e abiti stretti per prevenire irritazioni e infezioni vulvo-vaginali.
- Gestione delle temperature per Lui: Le alte temperature possono influenzare negativamente la fertilità maschile. Evitate indumenti stretti e costumi bagnati nelle ore più calde.
- Preferenza per i boxer per Lui: Gli slip aumentano la temperatura testicolare. Optate per i boxer che favoriscono una migliore ventilazione.
“Piccoli cambiamenti nel vostro stile di vita durante l’estate possono fare una grande differenza per coronare il sogno di diventare genitori,” conclude il dottor Taccani. “Prendetevi cura di voi stessi e godetevi l’estate con il vostro partner.“
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